Ebook GRATIS!

Cena: 109zł

POLECANA OFERTA

Cena: 99zł

Cena: 89zł

Cena: 69zł

Indywidualny Plan Treningowy – Dla Każdego, Kto Chce Trenować Mądrze

Nie musisz być ekspertem. Nie musisz mieć siłowni w domu ani znać nazw wszystkich ćwiczeń. Wystarczy, że chcesz coś zmienić – a ja zajmę się resztą.

Tworzę indywidualne plany treningowe dopasowane do Twojego poziomu, sprzętu, celu i stylu życia. Bez kopiowania gotowców z internetu. Każdy plan jest budowany od zera – z myślą o Tobie.

Niezależnie czy dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie, czy chcesz wreszcie wyjść z stagnacji – otrzymasz konkretną strukturę, jasny schemat progresji i zestaw ćwiczeń, które mają sens. Bez zbędnych komplikacji, bez lania wody.

✅ Trenujesz w domu z hantlami lub kettlami? Dostosuję plan do tego, co masz.

✅ Masz dostęp do siłowni? Zbuduję progresję pod sprzęt, który tam znajdziesz.

✅ Chcesz trenować 2x w tygodniu czy 5x? Plan dopasuję do Twojego grafiku.

Każdy plan to:

• Jasna struktura na 4, 6, 8 lub 10 tygodni,

• Ćwiczenia dobrane do Twojego doświadczenia i celu (redukcja, masa, siła, ogólna forma),

• Progresja tygodniowa – dokładnie wiesz co, ile i jak robić,

• Checklisty do śledzenia postępów,

• Wskazówki techniczne i linki video do ćwiczeń.

Możesz trenować skutecznie – nawet jeśli masz tylko 30 minut dziennie i dwa hantle.

Ten plan to nie motywacyjna paplanina. To narzędzie do działania. A efekty? Będą, jeśli Ty też dasz od siebie 100%.